LYCEUM-OTRADNOE ru
» » Картинка которая снимает стресс

Картинка которая снимает стресс

Рубрика : Утилиты

С данным видом рукоделия не возникает проблемы "я не знаю, как это делать". Не нужно быть художником, архитектором, живописцем или маляром. Человек просто выбирает понравившуюся картинку, подбирает цвет карандашей, красок или фломастеров и берётся за дело. Похожий эффект оказывают медитация, вязание или вышивание, но эти действия требуют определённых специализированных умений.

Раскрашивать же картинки умеет большинство людей. Как выяснили исследователи, в основном взрослые выбирают различные узоры и формы, нежели какие-то сцены.



снимает картинка стресс которая


Но что же именно с точки зрения науки делает раскрашивание столь эффективной формой арт-терапии? При этом работают те части головного мозга, что задействованы в координации движений. Например, при раскрашивании мелких деталей, — объясняет психолог Глория Мартинес Айала Gloria Martinez Ayala в интервью испанской версии газеты Huffington Post.

Утверждение, что люди, увлекающиеся йогой, всегда спокойны и уравновешенны, небеспочвенно. При занятиях йогой повышается сопротивление стрессам, возрастает выносливость и улучшается концентрация. Вот 4 упражнения, которые нужно делать при нервном раздражении и подавленности: Лягте на спину и поднимите ноги вверх, закиньте их за голову.

Ноги должны быть прямые, пятки держите вместе, носочками тянитесь к полу.


New Movies (1 474 378) - Page 5

Вытяните обе руки к пальцам ног. Продержитесь в таком положении 5 минут. Затем медленно опуститесь на пол, уложите ноги на пол, а руки вдоль туловища. Сядьте на пятки и схватитесь за них руками. Поднимите таз вверх и вперёд, запрокиньте голову, тяните таз вперёд. Зафиксируйте позу и оставайтесь в таком положении 3 минуты.



стресс картинка которая снимает


Дышать нужно медленно и глубоко. Затем аккуратно опуститесь на пятки. Лягте на живот и схватитесь руками за лодыжки.


Подборки видео на гигпорно по категориям и секс-нишам

Выгнитесь вверх так, чтобы ваш позвоночник стал похож на лук. Голову и бёдра поднимите как можно выше. Держите позу с глубоким медленным дыханием. Опирайтесь при этом на локти. Держите торс перпендикулярно полу.



которая снимает стресс картинка


Подбородком упритесь в грудь, дышите медленно и глубоко. Ученые доказали, что в слезах содержаться пептиды — вещества, повышающие устойчивость организма к стрессу. Не зря говорят, что женщины, которые часто плачут во время напряженных волнующих ситуаций, реже страдают психическими заболеваниями.


Упражнения для снятия стресса

От стресса помогают и беседы. Люди, которые регулярно болтают и сплетничают, более уравновешенные, чем те, кто все держит в себе.



стресс картинка которая снимает


Лондонские ученые из Королевского колледжа установили, что снять накопившийся стресс помогает письмо: Совсем необязательно вести ежедневник или дневник долгое время — вполне достаточно потратить на это 20 минут ежедневно в течение 3 дней.

Также орехи содержат уже известный нам витамин настроения В6 и аминокислоту триптофан. Кроме того, в орехах есть селен — минерал, необходимый для отличного настроения. Поэтому орехи полезны пожилым людям.


Получить энергию для бизнеса

В день можно съедать 30 г орехов. Цельнозерновые продукты Они богаты незаменимой фолиевой кислотой, которая отлично борется с настигшей депрессией. Также пища из цельнозерновых культур ускоряет метаболизм и способствует снижению уровня сахара в крови. Поэтому, позавтракав банальной овсянкой, можно зарядиться хорошим настроением на весь день.

Шоколад Одни из самых известных продуктов-антидепрессантов — это шоколад.

В какао-бобах, из которых делают шоколад, содержится вещество фенилэтиламин. Оно способствует выработке в организме эндорфинов — гормонов счастья. Также какао-бобы содержат магний, который снимает стресс. Кроме того, говорят, что шоколад способствует ощущению влюбленности.


Прямые ссылки

Дата : 2007
Совместимость: Win Vista, 7, OSX
Языки: RU EN
Размер : 101.68 Кб




Комментарии пользователей

Имя:


E-mail:




  • © 2008-2018
    lyceum-otradnoe.ru
    Написать нам | RSS записи | Карта